Jag gillar liknelsen mellan hälsan och ett bankkonto. Vi gör insättningar och uttag och mängden och frekvensen av dem avgör balansen. Om vi hela tiden tar ut pengar ifrån vårt bankkonto utan att med jämna mellanrum sätta in några pengar så kommer det till slut vara tomt på pengar. Likaså med vår hälsa. Om vi gång, på gång, på gång gör uttag så kommer vi till slut att bli sjuka. Vad som är insättningar och uttag på hälsokontot kan variera mellan olika personer men jag tror att vissa saker stämmer för alla. Vi kan till exempel slarva med sömnen under en kortare period utan att bli sjuka men ganska snart behöver vi fylla på kontot genom att sova bättre igen. Vi kan äta skräpmat när vi är ute på resande fot om vi kompenserar med mycket grönsaker och mat lagad utan tillsatser när vi är hemma. Det är inga problem att jobba hårt under en period om vi sedan får en period av återhämtning. Det är balansen på kontot vi behöver åt. Det är insättningarna vi vill maximera.

Var medveten om när du gör insättningar och uttag, gör medvetna val. Kroppen har en fantastisk självläkningsförmåga men vi kan inte vara hur taskiga som helst hur länge som helst. Den behöver få lite intäkter att jobba med, lite reserv att spela med och en juste avkastning över tid.

Med all min kärlek,

Helena