Kroppen är genialisk

Kroppen är genialisk. Den ljuger inte och den kommer alltid göra det som är bäst för dig. Sjukt lojal. Men ibland tror jag att vi totalt missat poängen. När du får huvudvärk är det kroppen som signalerar en obalans. Korrigera obalansen, maskera inte signalen. När vi kräks är det kroppen sätt att göra sig av med något den vet är dåligt för oss, tack för det! När vi får feber höjer kroppen temperaturen för att väcka och aktivera immunförsvaret för att kunna fighta det som behöver fightas. Genialiskt! Tack kroppen! Det var allt. Med all min kärlek,

Helena

Kroppen är fantastisk

För att vi ska kunna uppleva den här mänskliga erfarenheten behöver vi en fysisk kropp att bo i. Vi har alla fått ett exemplar att hålla till godo med. Jag tror att det är meningen att jag fått just den här kroppen för att kunna åstadkomma just det jag ska göra här. Jag fick en ganska lång kropp, med ljus hy, breda axlar, ett överaktivt immunfösvar och lilltår som försöker gömma sig under granntån. Det är precis som det ska och min kropp är fantastisk.  Oavsett hur vår kropp ser ut och vilka fysiska utmaningar vi har tillsammans med den under vårt liv så är den fantastisk. Den vill oss alltid väl. Den jobbar alltid till vår fördel. Den söker alltid balans. När du slår dig rusar blodet dit för att läka och det blir lite blått under huden. När du inte druckit tillräckligt skapar den en spänning runt tinningarna som ger dig en påminnelse om att fylla på med vätska. När du fått en infektion höjer den temperaturen i kroppen för att aktivera immunförsvaret så att infektionen kan bekämpas.

Även om våra symtom inte alltid är så lätta att härleda som ett blåmärke, huvudvärk eller lite feber så behöver vi lita på kroppen och dess förmåga till självläkning. Vi behöver ta hand om den och älska den tillbaka, lika villkorslöst som den älskar oss. Vi behöver lära oss att lyssna och förstå just vår kropps signaler för att skapa ett bra samarbete så att vi kan leva det liv vi vill leva.

Kroppen, jag älskar dig, du är fantastisk! Tack för att du hjälper mig varje dag, för att jag får bo hos dig och för att du stöttar mig i att leva ett underbart liv. Jag lovar att ta hand om och lyssna på dig, varje dag! 

Med all min kärlek,

Helena

Vakna innan väckarklockan ringer

Jag menar inte den som väcker oss för att gå upp till jobbet, jag menar väckarklockan som påminner oss om att vi behöver ändra riktning i våra liv. Ofta behövs det en kris för att vi ska vakna upp, vi behöver gå hela vägen till vägs ände för att förstå att vi behöver hitta en annan väg. Men är det verkligen nödvändigt att gå in i väggen innan vi fattar att vi behöver sakta ner? Att ta ut skilsmässa innan vi förstår att vi behöver vårda våra relationer? Att bli riktigt sjuk innan vi börjar lyssna på kroppen?

Ibland tror jag krisen har en viktig funktion i våra liv. Ibland kan vi behöva ner på botten för att hitta fotfäste att resa oss upp. Men jag tror också att vi kan lära oss att vakna upp tidigare, att öva upp förmågan att lyssna in, att uppfatta signalerna och ständigt justera riktningen i enlighet. 

Jag övar. Jag lyssnar efter signalerna. Ibland behöver de bli ganska tydliga innan jag fattar, men jag förstår bättre och bättre och jag tror att jag vaknar före väckarklockan oftare idag än jag gjorde förr. Det är framsteg. 

Med all min kärlek,

Helena

Din kropp förväntar sig det du stoppar i dig

Det tar lite tid för våra smaklökar att förändras och åter lära sig vad kroppen behöver för att förbli eller bli hälsosam. Om du har ätit mycket skräpmat och massor av dåligt fett, salt och socker så är det det din kropp kommer att skrika efter och den mat som faktiskt är bra för dig smakar inte alltid så bra i början. Jag erfar det här när jag ändrade min diet. Den mat jag åt första sommaren var verkligen inte så särskilt upphetsande. (Delvis förstås för att jag inte var van att tillaga den typen av mat.) Mina smaklökar längtade efter salt, socker och transfetter och de hittade inte det i min nya diet så jag kände mig faktiskt ofta ganska besviken på det jag åt. Det tar ungefär åtta veckor att bli av med ett beroende och kalibrera den inre termometern så när du försöker förändra din diet så förvänta dig inga mirakler första dagen.

Idag är det en helt annan grej för mig. Min favoritmat brukade vara pasta med köttfärssås och ketchup men har ändrats till zuccinipasta med tomater och tahinidressing. Jag brukade verkligen längta efter godis men idag tar det bara en blick och min kropp skickar en stark signal; ät inte det där! När jag sötar min smoothie med banan tycker jag ofta att det smakar för sött. Jag kan verkligen längta efter kål eller spenat när jag varit utan det några dagar på grund av resande och det är den mat jag brukade äta som ett nödvändigt ont i slutet av min måltid.

Det är inte helt ovanligt, när jag bjuder på en raw food dessert, att jag får reaktionen Det är gott, men som att någonting saknas och då handlar det ofta om det processade sockret eller de tillsatser som används i vanligt godis som smaklökarna längtar efter.

Det är verkligen värt det att gå igenom invänjningsprocessen och jag skulle inte för mitt liv vilja gå tillbaka till hur jag brukade äta eftersom min hälsa, min energi och mitt liv har förändrats så otroligt mycket till det bättre. Min rekommendation till alla är att börja långsamt, börja med att lägga till istället för att ta bort och ge det tid och din kropp kommer till slut berätta för dig vad den faktiskt behöver och mår bra av.

It takes some time for the taste buds to change and re-learn what is actually needed in order to stay or get healthy. If you've been eating junk food with lots of bad fat, salt and sugar this is what your body will crave and the food that is actually good for you might not always taste that good in the beginning.

I experienced this when I changed my diet. The food I was eating that first summer was really not very exciting. (Partly, of course, because I wasn't used to preparing that kind of food.) My taste buds were looking for the taste of salt, sugar and transfats and they didn't find it in my diet so I actually felt quite deprived. It takes about eight weeks to get rid of an addiction and calibrate the inner thermometer so in whoever wants to change should not expect miracles in the first day.

Today, however, is a completely different story for me. My favorite food used to be pasta with minced meat and ketchup but has changed to zucchini spaghetti with tomatoes and tahini dressing. I used to crave candy but it just takes one glance and my body sends a clear signal, don't eat it. When I sweeten my smoothie with banana I think it tastes too sweet. I can get cravings for kale or spinach when I've been without for a few days travelling and that used to be the "necessary good" at the end of my meals. 

It's not unusual when I treat someone with a raw food dessert that they're reaction is It's good, but something is missing and that is often a the processed suger, or the chemical additives you find in conventional treats that the body is used to. 

It's so worth giving the body some time to adjust, I will never ever go back to how I used to eat because my health, energy and life has improved so dramatically. My suggestion to anyone who wants to change is to go slow and start by adding instead of removing, listening to your body and you will eventually learn to hear its true needs.  

With all my love,

Helena