Sätt ord på det!

Så mycket av det som är jobbigast i livet känns så för att vi tror att vi är ensamma i det, som isolerade öar. Det är vi aldrig. Även om vi alla är unika så är vi också till mesta del detsamma. Vi har alla vår egna historia och personligheter, men de känslor som kantar vår upplevelse här är desamma. Våga prata om dina upplevelser, ventilera, dela, provprata. Jag vet, det är skitjobbigt och sårbart, och visst, vi kan bli svikna mitt i all nakenhet. Men med större sannolikhet kommer du inte att bli sårad och motsatsen är så mycket värre. Att försöka hålla allting själv. Att låtsas som att allt är bra jämt. Att leva ett liv på ytan. Att stänga av eller trycka undan känslorna med all oundvikliga konsekvenser som kommer av det.

Om du är ovan och inte satt ord på det förut, börja med dig själv. Skriv. Om det känns bättre eller lättare, skriv och bränn upp det sen. När du övat ett tag, dela med någon annan levande, kanske ett husdjur först, sen en nära vän. När du övat ett tag kommer du att ha stretchat din komfortzon och våga dela även med människor du inte känner så väl. Jag har varit med om så många magiska möten när jag vågat göra det, sätta ord på det som knappt får finnas i mitt huvud, och gång på gång inse att jag inte är ensam, aldrig ensam.

Med all min kärlek,

Helena

Vårda den viktigaste relationen i ditt liv

De flesta av oss är överens om att relationer är något av de viktigaste vi har i våra liv, och många gånger också något av det svåraste. Vi utvecklar dem, vi vårdar dem, vi jobbar på dem och ibland avslutar vi dem. Men vad gör vi egentligen med den viktigaste relationen i våra liv, den som började redan innan vi föddes, den som är med oss alltid, den som vi aldrig kan lämna även om vi ibland kanske skulle önska?  Vårda relationen till dig själv, det är den finaste investeringen du kan göra i ditt liv. För du kommer att vakna och somna med dig själv varje dag så länge du lever och om du inte tycker om dig själv, då kan det bli ett riktigt jobbigt liv. Hur är det man säger: den som tycker om sig själv är alltid i gott sällskap. Så sant. Men jag tror att många är så rädda för att möta sig själva att de gömmer sig i andra relationer, undviker till varje pris att vara själva. Det här handlar inte om intro- eller extroversion, för oavsett om vi tycker om att vara bland andra människor mycket eller lite så kommer det alltid tillfällen då vi inte har någon annan att luta oss mot, någon som kan distrahera oss från oss själva.

Lyssna på dig själv. Hur låter din inre dialog? Lär känna dig själv. Vad tycker du om? Vad är viktigt för dig? Vad behöver din kropp för att den ska må bra? Vad behöver ditt sinne för att det ska må bra? Ta hand om dig själv, varje dag. 

Med all min kärlek,

Helena

Vad du än går igenom just nu - du är inte ensam

Något av tuffaste, har jag tyckt, i mina djupaste dalar, har varit känslan av isolering. Jag har ofta känt mig ensam mitt i allt, som att ingen kan förstå och ingen annan någonsin varit med om samma sak. Men vi delar den mänskliga erfarenheten. Vad du än går igenom just nu och vad du än känner, det finns andra som känner precis samma sak. Du är inte ensam. Bara vetskapen kan vara en tröst men jag tror också öppenhet är en viktig ingrediens. Så ofta har jag blivit förvånad över hur lika våra erfarenheter är när vi väl kommer till kärnan, men någon behöver vara den som vågar öppna upp. 

Var den som vågar. Be om hjälp. Berätta hur du mår. Visa din sårbarhet och andra runtomkring dig vågar göra samma sak. Det gör den mänskliga erfarenheten lite mindre ensam. 

Och som alltid, det bästa botet mot hjälplösheten är att hjälpa någon annan. När jag känner mig hopplöst hjälplös försöker jag sträcka ut en hand och hjälpa någon annan, det funkar varje gång. När vi kan hjälpa någon annan i deras erfarenhet finner vi kraften att också hjälpa oss själva och vi får även stöd tillbaka.  Med all min kärlek, Helena