Det är omställningen som är det jobbiga

Jag möter ibland människor som förundras över mina livsval och kommer med kommentarer som "det där skulle jag aldrig orka!" eller "om jag bara hade mer tid skulle jag..." eller "när barnen blir större, då ska jag..."  Men, mitt liv idag, det är inte särskilt komplicerat, även om mina hälsovanor har en hög prioriteringen. Det är inte svårt att leva ett hälsosamt liv. Men beroende på vår utgångspunkt kan det vara svårt att göra omställningen för att komma dit. Den sommar när jag gjorde många omfattande livsstilsförändringar på en samma gång, den var inge rolig. Vart jag än skulle behövde jag planera minutiöst. Varje ny dag var utmattande för det var så mycket jag behövde hålla koll på. Det tog en evighet att handla eftersom jag inte hittade någonting och behövde läsa på varenda förpackning. Jag hade långa listor att hålla koll på och checka av mot för att stanna på banan. Men även om mina hälsovanor är ganska lika då som nu så tar de knappt någon energi av mig längre, för omställningen är gjord.

Om jag skulle ställa om igen, till det sätt jag brukade leva på, så skulle det troligen ta nästan lika mycket energi i anspråk igen. Det sätt jag är van att leva på idag är det enklaste sättet för mig att leva på. Även om jag inte vill leva mitt liv på autopilot så går väldigt mycket på rutin idag, det är inte särskilt komplicerat alls.

Så om du funderar på att göra livsstilsförändringar för att må bättre, vet att det kan kräva lite investering och vara lite meckigt i början men ganska snart kommer det att vara dina nya vanor, och inte vara särskilt mycket mer energikrävande än dem du har idag, med enda skillnaden, att du kommer att ha så mycket mer energi att ösa ur ;)

Med all min kärlek,

Helena

Din kropp förväntar sig det du stoppar i dig

Det tar lite tid för våra smaklökar att förändras och åter lära sig vad kroppen behöver för att förbli eller bli hälsosam. Om du har ätit mycket skräpmat och massor av dåligt fett, salt och socker så är det det din kropp kommer att skrika efter och den mat som faktiskt är bra för dig smakar inte alltid så bra i början. Jag erfar det här när jag ändrade min diet. Den mat jag åt första sommaren var verkligen inte så särskilt upphetsande. (Delvis förstås för att jag inte var van att tillaga den typen av mat.) Mina smaklökar längtade efter salt, socker och transfetter och de hittade inte det i min nya diet så jag kände mig faktiskt ofta ganska besviken på det jag åt. Det tar ungefär åtta veckor att bli av med ett beroende och kalibrera den inre termometern så när du försöker förändra din diet så förvänta dig inga mirakler första dagen.

Idag är det en helt annan grej för mig. Min favoritmat brukade vara pasta med köttfärssås och ketchup men har ändrats till zuccinipasta med tomater och tahinidressing. Jag brukade verkligen längta efter godis men idag tar det bara en blick och min kropp skickar en stark signal; ät inte det där! När jag sötar min smoothie med banan tycker jag ofta att det smakar för sött. Jag kan verkligen längta efter kål eller spenat när jag varit utan det några dagar på grund av resande och det är den mat jag brukade äta som ett nödvändigt ont i slutet av min måltid. Det är inte helt ovanligt, när jag bjuder på en raw food dessert, att jag får reaktionen Det är gott, men som att någonting saknas och då handlar det ofta om det processade sockret eller de tillsatser som används i vanligt godis som smaklökarna längtar efter.

Det är verkligen värt det att gå igenom invänjningsprocessen och jag skulle inte för mitt liv vilja gå tillbaka till hur jag brukade äta eftersom min hälsa, min energi och mitt liv har förändrats så otroligt mycket till det bättre. Min rekommendation till alla är att börja långsamt, börja med att lägga till istället för att ta bort och ge det tid och din kropp kommer till slut berätta för dig vad den faktiskt behöver och mår bra av. 

  Med all min kärlek,

Helena