Kropp, själ och sinne är alla en del av helheten

Det är min erfarenhet att, om vill leva ett hälsosamt liv, behöver vi se till både kropp, själ och sinne. De är alla sammankopplade och behöver vara i balans. Jag tror att det här var en av största insikterna i min resa tillbaka till hälsa. Hälsa handlar inte bara om att äta rätt, röra på sig och sova gott, det handlar heller inte bara om att meditera och affirmera. Hälsa är för mig att ha balans och harmoni mellan dem alla tre.

Jag har läst en hel del den senaste tiden om placebo och vad det handlar om. Ny forskning visar att anledningen till att placebo funkar är för att det triggar vårt lugn- och ro system, i motsats till stress systemet. Bara tanken på att du kommer att få behandling och att någon bryr sig om dig kommer att hjälpa dig att slappna av vilket är en förutsättning för att din kropp ska kunna läka sig själv. Det här betyder att om du verkligen stressar upp dig över att du behöver bli frisk, kommer du antagligen inte att bli det eftersom du inte ger kroppen rätt förutsättningar för att hitta sin naturliga hälsosamma balans. (Om du vill läsa mer om den här intressanta forskningen rekommenderar jag varmt Dr Lissa Rankin och boken Mind over Medicine.)

Jag kommer att återkomma en hel del till den här heliga treenigheten för det är min fasta övertygelse att det är otroligt viktig faktor i tillfrisknande. Vilken är din erfarenhet?

To my experience, if you want to live a healthy life, you have to tend to both mind, body and soul. They are all intertwined and need to be in balance.

I think the biggest shift for me came when I realized this. Health isn't just about eating right, exercising and sleeping well, neither is it only about meditating or saying affirmations. Health, to me, is about having the balance and a harmony between all three.

I've read a lot resently about the placebo effect and what it's all about. Research shows that the reason why placebo work is because it addresses the relaxed mode, as opposed to the stress mode. The pure thought of you getting treatment and care for your condition is going to make you relax, which is the basis for the body being able to heal itself. This means that if you're really stressing about getting healthy, you probably won't because you're not giving your body the right growing ground to get into its natural balance. (More on this interesting research from Dr Lissa Rankin and her book Mind over medicine.)

I can give lots of examples of this interconnection and I'll get back to it cause I really think it's important.

What's your take on it?

With all my love, Helena