vara

Om att stänga av känslor

Ibland tror jag vi är lite för snabba med att stänga av våra känslor. De är för jobbiga, för tunga, för upprivande, så vi tystar, täcker, skjuter undan eller mörkar. Men är det inte ofta våra tankar om våra känslor som är jobbigast? Det är våra tankar om våra känslor som skrämmer oss, inte känslorna i sig. Och ibland tror jag vi blandar ihop tankar och känslor så vi tänker våra känslor istället för att känna dem. Risken är att vi stänger av även de positiva känslorna när vi vänder oss ifrån de negativa. Vi blir helt enkelt känslokalla överlag. Att känna är att leva och när vi inte känner är lite längre ifrån livet tror jag. Jag hör ibland människor säga just det, att det är intensiva känslor, positiva som negativa, som får dem att känna sig levande. När känslorna är alltför lugna så känner de sig mindre vid liv. I liv.

Feeling is healing.

Oavsett om känslan är mörk eller ljus, positiv eller negativ, stark eller svag så är vi känslovarelser, allihop. Våga vara med det som är, hur det än är. Ingen människa har hittills dött av en känsla, men många har dött av bieffekterna av att inte känna dem.

Med all min kärlek,

Helena

Självförbättring i all ära...

... men kom ihåg, du duger som du är!  Jag säger det där precis lika mycket till mig själv som till dig. Inte sträva. 

Visst, jag vill hela tiden lära mig, utvecklas, expandera, förfina och förbättra, men kom igen, precis så här är också bra. Det där är verkligen ett återkommande tema i mitt liv, att tidvis leva i om-bara-land. 

There is no there there. 

Vi är alltid bara dem vi är just nu. Alltid nu. Vi kan verkligen förändra våra liv, vi kan vara och göra vad vi vill, vi kan bestämma vem vi vill vara, men vi måste inte. Ibland behöver vi också ge oss själva lite utrymme att bara vara. Nu. Perfekta. Som. Vi. Är. Nu. 

Med all min kärlek, 

Helena

Vem vill du vara nu? 

Mitt motto för det här året är: Var Helena.  För mig innebär det att våga vara mer av mig, inte be om ursäkt så mycket och inte fundera så mycket på vad andra ska tycka. Men det handlar också om att acceptera det jag inte är istället för att forcera mig i situationer jag tycker jag borde passa in i, trivas i eller tycka om. Att helt enkelt vara mig själv, så mycket som möjligt, så ofta som möjligt.  Samtidigt tror jag att det finns en viss valfrihet kring vilka vi vill vara, därför ställer jag mig även ofta frågan - vem vill du vara nu? 

När snön har fallit och jag är först ut genom porten - vem vill jag vara då? Den som skottar trots att ingen ser eller den som skyller på att jag har bråttom? När en kollega uttalar sig nedsättande om en person som inte är närvarande - vem vill jag vara då? Den som hänger på för att passa in eller den som står upp för den som inte kan försvara sig? När veckan har varit tuff och jag kommer innanför dörrn med resväskan i hand - vem vill jag vara då? Den som slänger mig i soffan och moffar det som finns hemma eller den som tar lite extra tid att packa upp, röja undan, tända ljus och laga mat med kärlek, för min egen skull? 

Vi har ett val i varje situation. Givet att du är du, vem vill du vara? 

Med all min kärlek, 

Helena

Var det ljus du vill se i världen

Idag är det julafton. Oavsett om det är en av våra favoriter eller om det är en dag vi helst låter passera så är det för många en tid på året att stanna upp, att reflektera och vara med varandra.  Vem vill du vara? Vilken energi vill du bidra med? Vad vill du känna? 

Sätt en intention och bestäm dig för vad du vill bidra med just idag. Hur vill du behandla dig själv idag? Hur vill du vara med andra? 

Kom ihåg att du kan påverka så mycket mer än du kanske tror. Du är viktig. Du är här nu. Var här nu. 

Med all min kärlek och med önskan om en magisk jul,

Helena

Visdom är makt

Vi lever i en värld där lika mycket information skapas varannan dag som den totala mängd som fanns de 20 000 år som föregick 2002. Var ni med på den? Knasig mening och galet koncept, men hur som helst så har vi information så att det räcker. Vi behöver inte mer, eller i alla fall inte så mycket som genereras.  Vi behöver visdom. Vi behöver klokskap. Vi behöver insikt. Vi behöver själ och hjärta. Vi lever hela våra liv i våra huvuden och fyller på och fyller på där uppe utan att riktigt konsolidera, utan att riktigt stanna upp. 

Lägg ifrån dig telefonen. Lyssna in. Lyssna upp. Reflektera. Känn efter. Eller bara var. Tänk om du inte behöver lära dig något nytt, allt du behöver är att minnas det du redan vet? 

Med all min kärlek,

Helena