tanke

Det vi tycker minst om får oftast störst utrymme

Har du tänkt på det? Att vi ofta fokuserar väldigt mycket på det vi inte tycker om i vårt liv, mycket mer än det vi älskar. Därmed ger vi det en massa utrymme, en massa air time trots att vi ju faktiskt helst skulle vilja bli av med det. Känslor behöver näring i form av tankar, men om vi inte matar det vi vill bli av med med skuld, ångest, oro eller ånger så har de en tendens att ta slut. 

Tänk om vi istället skulle mata de känslor vi vill ha mer av i våra liv och ägna så lite energi som möjligt åt det andra. Tänk om vi skulle lägga mer ved på det som vi vill ska växa och låta den andra elden få brinna ut. Fokusera på det du vill ha mer av, både i känsla, tanke och handling, och du ska se att det börjar gro riktigt ordentligt. 

Med all min kärlek, 

Helena

Välj din reaktion

Vi kan inte alltid bestämma och kontrollera det som händer i våra liv (även om jag tror vi är medskapare i allt) men vi kan bestämma vår reaktion. Eller åtminstone rent teoretiskt. I praktiken kan det vara lite svårare eftersom människan vi bor i är så starkt känslostyrd och ofta reagerar på instinkt. Påverkan på vårt reaktionsmönster är dock något vi kan öva upp. Vi kan skapa ett mellanrum mellan stimuli och reaktion där vi kan välja hur vi vill reagera. Vi kan bli observatörer över våra egna reaktioner för att lära oss mer om dem och på sikt förändra dem. Du behöver inte känna dig som en vindflöjel i ditt liv, du kan sätta dig i förarsätet. 

För mig är meditation det mest kraftfulla verktyget för att börja skapa det där mellanrummet. När vi börjar förstå att vi inte är våra tankar och känslor utan vi har dem så kan vi distansera oss lite. 

Du kan inte alltid välja vad som händer i ditt liv men du kan välja hur du ska reagera på och förhålla dig till det som händer, och på sätt, skapar du det liv du vill ha. 

Med all min kärlek, 

Helena