nyfikenhet

Det är närvaron som gör skillnad

Jag skriver i the Five Minute Journal (www.intelligentchange.com) varje morgon och kväll och en del av det är att reflektera över tre fantastiska saker som hänt under dagen. Samtal är en stor del av mina fantastiska händelser, om och om igen är det dagens samtal som jag skriver ner som fantastiska händelser. Jag träffar så många fantastiska människor och har så fina, utvecklande, utmanande och spännande samtal.  Men jag tror egentligen inte att det alltid är samtalen som är det fantastiska, det är närvaron de kräver. Jag älskar att lyssna, jag älskar att lära, jag älskar att möta. Allt detta gör att jag är här och nu i samtal, helt närvarande, särskilt när det bara är jag och en annan själ i taget. Jag älskar att vara närvarande. Lägga ifrån mig telefonen, se någon i ögonen, väcka min nyfikenhet, lyssna både inåt och utåt, vara öppen för det oväntade. 

Idag ska jag öva på att ha den här uppmärksamheten även utanför samtalet, att vara med det som är, utan att döma och med nyfikenhet. 

Med all min kärlek, 

Helena

I dina erfarenheter ligger ofta svaret

Fokusera hellre på att förstå än att bli förstådd. Jag älskar det och gör mitt bästa för att leva med den parollen varje dag. Jag fick ett bra tips härom dagen kring hur vi kan praktisera detta i relation till andra. 

Svara på frågan med en erfarenhet ur ditt liv. 

Jag tror att vi är goda varelser som agerar rationellt utifrån vårt egna perspektiv. Praktisera nyfikenhet gentemot din medmänniskor, avvakta med dömandet. 

Varför röstade du som du gjorde? Svara med en erfarenhet ur ditt liv. Varför var du dömande mot den där personen? Svara med en erfarenhet från ditt liv. Varför vågade du inte testa den där idén? Svara med en erfarenhet från ditt liv. 

Om vi ställer dessa frågan med ett öppet sinne, med nyfikenhet snarare än dömande, tror jag att vi kommer att lära oss en hel del. Jag tror att vi kommer att bli bättre och bättre på att klättra upp i den andres utkikstorn, att vi kommer att bli förvånade ibland och framför allt, att vi kommer att förstå lite mer. Om vi hade varit med om samma sak, om vi varit i deras skor, kanske hade vi agerat på precis samma sätt, kanske hade vi tolkat situationen liknande? Tänk om andra skulle möta dig på samma sätt? Med en stor portion nyfikenhet och stark vilja att förstå. Tänk om? Det börjar med mig, det börjar med dig. 

Med all min kärlek, 

Helena

Ett perspektiv på livets utmaningar

Jag har sedan några år tillbaka försökt ta bort ordet problem ifrån mitt vokabulär så mycket jag kan, jag väljer istället att kalla det för utmaningar. Även om det bara är ett ordval så har det stor påverkan på mitt liv. En utmaning för mig är som ett pussel eller en gåta, det finns ledtrådar och pusselbitar som leder mig till en lösning, en utväg eller ett annat perspektiv. Problem får mig att känna mig bunden, som att jag inte kommer loss. Utmaningar väcker min nyfikenhet och jag tror att nyfikenheten är huvudingrediensen för att hitta lösningen.  Det här handlar inte alls om att släta över det jobbiga i livet (problemen eller utmaningarna beroendes på vilket ord du väljer), vi är alla med om tuffa grejer i livet, det handlar om ett perspektivskifte som skapar mer kraft och mindre stagnation eller hopplöshet.

Idag när jag möter utmaningar i mitt liv försöker jag ge mig själv utrymmet att känna de känslor jag behöver känna; sorg, ilska, rädsla, självömkan eller vad det nu kan handla om. Men när jag är klar med känslan eller tröttnat på att tycka synd om mig själv så försöker jag återta min kraft att förändra situationen genom att ta en nyfiken titt på min situation. Vad är det egentligen som har hänt? Vad är symtom och vad är orsak? Vad är det jag behöver lära mig av det här? Var kan jag börja? När detektivarbetet väl sätter igång kan det vara riktigt spännande att leta sig fram till grundorsaken och därifrån hitta en hållbar lösning. 

Vilka är utmaningarna i ditt just nu och hur kan du sätta på dig nyfikenhetsglasögonen för att komma vidare?

Med all min kärlek,

Helena

Nyfikenhet är nyckeln

Nyfikenhet är en av de finaste egenskaperna hos en människa tycker jag. Och en av de härligaste att uppleva.  En av de sju mindfulnessprinciperna är en nybörjares sinne; att om och om och om igen se på världen som om den vore alldeles ny, som om det vore första gången vi erfar det vi är med om och det vi ser runt omkring oss. 

När jag är nyfiken så är jag också öppen för möjligheterna. Jag har inte stängt mitt sinne för det oväntade och jag använder mig inte av tidigare erfarenheter för att räkna ut hur det nu kommer bli. Jag är öppen. Jag är nyfiken. 

Jag väljer också att observera mig själv med nyfikenhet. Som en antroprolog. Nämen, se där, oj, vilken stark reaktion jag fick på den där händelsen. Eller Hoppsan, nu skiftade jag snabbt från kärlek till rädsla - jag undrar vad som triggade det? Eller lika gärna Vilken värme som helt plötsligt fyller hela min kropp, vilka är förutsättningarna för mig just nu?

Nyfikenhet sägs vara en av de viktigaste egenskaperna hos "framgångsrika" människor. Oavsett hur vi väljer att definiera framgång så tror jag att det handlar om öppenheten, viljan att se olika möjligheter, att vända och vrida på saken med en nybörjares sinne, utan att på förhand veta vad jag kommer att finna. 

Hejja nyfikenheten! Hur kan du vara mer nyfiken idag? 

  Med all min kärlek,

Helena