minuter

Ta makten över din tid

Vi har alla lika mycket. Tid alltså. 60 minuter på en timme, 24 timmar på ett dygn, 7 dagar på en vecka.  Roa dig med att ta fram en blank kalendersida över en vecka. Först lägger du in tid för sömn, rörelse och tid att äta, så mycket tid du idealt behöver. Sen lägger du in det just du behöver för att må bra; meditation, bara vara, läsa, skriva, tid i naturen, sådant som du över tid vet är en del av dina basala behov för att kunna vara ditt bästa jag. Blocka tiden i kalendern. Avsätt tid för dina nära relationer, familj och vänner. Lägg sedan in din arbetstid inklusive transporttid till och från arbetet. Boka tid för "ground service", tvätta, städa, handla etc. Hur mycket tid har du nu kvar? Oplanerad? 

Tiden som är över kan vi använda åt fritidssysselsättningar, film, TV, sociala medier eller annat som vi gör för att "fördriva" tiden. Hur mycket sådan tid vi har varierar förstås mycket beroende i vilket skede vi är i livet men oavsett om du är småbarnsförälder, pensionär eller student så är vi alla ansvariga för hur vi fördelar de där 60 minutrarna, 24 timmarna och 7 dagarna. Vi har mer makt än vad vi tror. 

Utmaningen ligger i att börja lägga in det som är absolut viktigast för att vi ska må bra. Gör vi inte det kan vi inte vara allt vi vill vara för någon annan, i längden. Den ligger också i att identifiera slacket. Prova att exempelvis mäta hur mycket tid du spenderar på sociala medier eller framför TV:n en vanlig dag. Snittet ligger på ca 6,5 timme i Sverige (källa: Mediebarometern). Ligger du över eller under det snittet? 

Oavsett om du väljer att förändra något som en konsekvens av din lilla tidsstudie eller inte, var medveten om att du har ett val. Det är minutrarna som till slut blir ett liv. Håll koll på tiden som rinner mellan fingrarna. Det är möjligt att skriva en bok på en halvtimme om dagen. Du kan bli riktigt vass på gitarr om du spelar lite varje dag. Du hittar tiden för träning om du verkligen vill. Tar du dig tid för det som verkligen är viktigt för dig?  Vad drömmer du om?

  Med all min kärlek,

Helena