livsstil

Bortom diskussionen om gener

Vi hör mycket om gener och att de bestämmer hur vår hälsa ska utvecklas under vår livstid. Mycket forskning läggs ner på att ta reda på vilka gener som leder till vilka sjukdomar men resultaten verkar entydigt peka på att det är mycket svårt att hitta några samband alls. Ny forskning visar till och med att vi kan förändra vår DNA.  Jag har tidigare skrivit om att det är generna som laddar vapnet men vår livsstil som trycker på avtryckaren och jag tror att det är klokt att lägga vår energi på det vi har makt över, vår livsstil. 

Om du har en blomma hemma som håller på att vissna så kollar du troligtvis först om den har tillräckligt med, eller för mycket vatten. Nästa steg kanske är att tillföra näring till jorden eller flytta blomman från sol till skugga eller tvärtom. 

Samma sak gäller med oss själva. Om vi börjar må dåligt så gör vi klokt i att fundera över vår miljö och vår livsstil. Ställa oss frågor som; Har jag sovit ordentligt på senaste tiden? Dricker jag tillräckligt med vatten? Stannar jag upp och lyssnar in min kropp, lyssnar på dess signaler? Hur hanterar jag mina känslor just nu? Går jag och bär på rädslor eller oro som pockar på? Det är i svaren på dessa frågor vi hittar svaren, det är jag övertygad om. 

Oavsett om det handlar om en allvarlig sjukdom eller lite huvudvärk så behöver vi alltid börja med livsstilen. Däri ligger alla möjligheter till läkning, på riktigt.  

  Med all min kärlek,

Helena

Våra gener laddar vapnet, vår livsstil trycker på avtryckaren

Våra gener har inte förändrats dramatiskt de senaste 200 hundra åren men cancer, hjärt- och kärlsjukdomar, autoimmunitet, allergier och inflammationer har ökat enormt under samma tidsperiod. Anledningen: vår livsstil. Ny forskning visar att "vår" livsstil börjar påverka vår fysiska kropp långt innan vi föds. Vad vår pappa äter när vi kommer till och vår mammas emotionella tillstånd under graviditeten påverkar oss. Vi har förstås väldigt mycket mer makt att påverka vår livsstil när vi väl föds och särskilt när vi blir tillräckligt gamla för att själva bestämma över den men den spelar oavsett roll. Jag skriver inte det här för att ge någon panik, det är meningen att det ska ge kraft, vara empowering. Vi har makten att förändra vårt öde. Bara för att cancer finns i din familj betyder inte att du kommer att få det.

Jag tror dock samtidigt att det är meningen att vi ska gå igenom vissa utmaningar för att växa och lära oss och jag säger inte att det är någons fel när de blir sjuka. Jag har själv inte listat ut varför jag först blev sjuk när jag var 12 men jag förstår att den sjukdomen senare ledde till flera andra diagnoser och orsakssambandet dem emellan. Och jag är också ensam i min familj (vad vi känner till) om att ha autoimmunitet vilket borde betyda att min livsstil som liten måste varit riktigt dålig eftersom mina gener triggades men inte resten av släktens. Så var det inte.

Jag har inte riktigt svaret på frågorna och de är inte så viktiga längre. Jag är tacksam för alla de erfarenheter min första autoimmuna diagnos har lett till. Men jag tar också tillbaka makten över min livsstil för att säkerställa att den inte trycker på avtryckaren för några fler sjukdomar i framtiden.

Our genes has not changed dramatically over the last two hundred years but cancer, heart disease, autoimmune disease, allergies and inflammatory disorders has rocketed through the roof under the same period. The answer: our lifestyle. 

Did you know that new research shows that "our" lifestyle start affecting our physical body long before we're born. The diet of our father at the time we're conceived and the emotional state of our mother while she was carrying us affects us. Of course, we have a lot more power over our lifestyle when we're actually born and especially when we become independent adults but it matters anyhow. This is not meant to freak anyone out, this is meant to be empowering. We have the power to change our destiny. Just because cancer runs in the family doesn't mean you're gonna get it.

However, I also believe that some challenges we need to go through in order to grow and learn and I'm not saying that being sick is anyone's fault. I, myself, haven't figured out why I got sick when I was 12 but I do understand what that disease later lead to and that all other diagnosis was a consequence of that first one. And I'm also the only one in my family (that we know of) that have any kind of autoimmune disease so that should mean that my lifestyle being a kid would have been extremely poor for me to trigger the gun since I'm the only one with similar genes getting sick. 

I don't have the answer for that and I don't really need it that much anymore. I'm grateful for all the experiences that first autoimmune diagnosis has lead me to. But I'm also taking the power I have now to do whatever I can to make sure that my lifestyle does not pull the trigger for any more disease in the future.

With all my love,

Helena

Förändring kräver vilja

Jag har så många gånger i mitt liv trott att jag velat förändring. En förändring i frustrerande arbetssituation. En förändring genom att bild familj. En förändring i min meditationsrutin. Oavsett vad är viljan viktigast. Att bara önska förändring räcker nog inte. En sense of urgency tror jag också är bra. För tre år sedan började jag verkligen bli desperat. Jag var sjuk, mina dagar bestod av ändlösa läkarbesök, massa symtom, ingen gav mig några svar mer än information om att det troligtvis skulle bli värre. Den desperationen vändes så småningom till vilja, en desire. En stark vilja att förändra min prognos. Det var då en möjlighet till en ordentlig livstilsförändring dök upp.

Även om förändringen var tuff, direkt och extremt energikrävande så kunde jag göra det för att jag hade viljan, desire. Det var min drivkraft, min motivation och jag var hela tiden 100 % investerad i en livstilsförändring.

Det har också hjälpt mig att förstå varför vissa förändringar är så svåra, jag saknar viljan, desire. Vilja från hjärtroten. Nu försöker jag hitta den där viljan för att faktiskt vilja föröndras eller helt enkelt lämna det tills jag hittar viljan.

Vad har du en äkta vilja att förändra?

This is so true for me. There have been so many times in my life when I have thought I wanted some kind of change. Wanted to get out of a frustrating work situation. Wanted to find someone to start a family with. Wanted to start meditating daily. Whatever it is I think desire is key. Just wanting is not enough. Desiring is required. A sense of urgency might also be fueling.

Three years ago I was getting desperate. I was really sick, my days where endless with doctors appointments and various symptoms, no one was giving me any answers other than that it would most probably get worse. The desperation somewhere along the way turned to a desire. A real desire for a change of my prognosis. That's when my opportunity for a lifestyle change came around.

Even though the change was tough, immediate and highly energy consuming I was ready to do it because I had the desire. That was always my driver, my motivation and kept me always 100 percent invested in changing my ways.

This has also made me understand why some changes are much harder, it's because I'm high on wanting but low in desire. Real heartfelt desire. And I'm trying to make sure to find a desire for real change or just simply leave it be until I do.

What are you wanting to change? What are you desiring to change?

IMG_3678 With all my love, Helena