Om att stänga av känslor

Ibland tror jag vi är lite för snabba med att stänga av våra känslor. De är för jobbiga, för tunga, för upprivande, så vi tystar, täcker, skjuter undan eller mörkar. Men är det inte ofta våra tankar om våra känslor som är jobbigast? Det är våra tankar om våra känslor som skrämmer oss, inte känslorna i sig. Och ibland tror jag vi blandar ihop tankar och känslor så vi tänker våra känslor istället för att känna dem. Risken är att vi stänger av även de positiva känslorna när vi vänder oss ifrån de negativa. Vi blir helt enkelt känslokalla överlag. Att känna är att leva och när vi inte känner är lite längre ifrån livet tror jag. Jag hör ibland människor säga just det, att det är intensiva känslor, positiva som negativa, som får dem att känna sig levande. När känslorna är alltför lugna så känner de sig mindre vid liv. I liv.

Feeling is healing.

Oavsett om känslan är mörk eller ljus, positiv eller negativ, stark eller svag så är vi känslovarelser, allihop. Våga vara med det som är, hur det än är. Ingen människa har hittills dött av en känsla, men många har dött av bieffekterna av att inte känna dem.

Med all min kärlek,

Helena

Din energi är smittsam

Så här i förkylningstider tycker jag det här citatet passar fint. 

Your energy is contagious so think about what you want people to get from you. -Marie Forleo

Oavsett om du är en person som är högst medveten om energierna omkring dig eller inte så påverkas vi alla av energin omkring oss. Och jag tror verkligen att människor sällan kommer ihåg vad vi har sagt eller gjort, de minns hur vi fick dem att känna. 

Kan du ibland känna dig fullkomligt dränerad efter att ha umgåtts med vissa typer av människor eller vistats i vissa miljöer men kan känna dig toppfyllt av andra? Din egen energi läcker vart du än går, vilken energi vill du lämna efter dig? Hur vill du få andra att känna?

The effect you have on other people is the most valuable currency you have. -Jim Carrey

Med all min kärlek,

Helena

Var det ljus du vill se i världen

Idag är det julafton. Oavsett om det är en av våra favoriter eller om det är en dag vi helst låter passera så är det för många en tid på året att stanna upp, att reflektera och vara med varandra.  Vem vill du vara? Vilken energi vill du bidra med? Vad vill du känna? 

Sätt en intention och bestäm dig för vad du vill bidra med just idag. Hur vill du behandla dig själv idag? Hur vill du vara med andra? 

Kom ihåg att du kan påverka så mycket mer än du kanske tror. Du är viktig. Du är här nu. Var här nu. 

Med all min kärlek och med önskan om en magisk jul,

Helena

Vikten av att lära känna sig själv

När du vet vem du är behöver du inte bevisa dig för någon annan. När du är trygg i dig själv försvinner hävdelsebehovet.  Vårt värde är konstant, men få av oss lever som om att vi tror på det. Vi låter vårt värde bestämmas av andras bekräftelse eller hur vi ser oss själva i spegeln just den dagen. Vi låter oss valideras genom våra prestationer eller huruvida vi lever i enlighet med normen eller inte. Jag tror det kan vara lite knivigt att förhålla sig till det för det är först när den externa bekräftelsen försvinner som vi märker hur tomt det blev och att vi kanske behöver hitta en inre källa till värdighet, till självkänslan. 

Samtidigt känner vi alla igen dem, de som verkligen känner sig själva, älskar sig själva och som är dem de är, sådär självklart. Vi känner igen dem på energin, på lugnet, på värmen och på styrkan. Jag tänker ofta att det är dit jag vill, det är dit jag strävar. Men det är ingen tävling. Och vi vet att alla har sina dagar. Jag är bara tacksam att kunna konstatera att ju sannare och ärligare jag är mot mig själv, desto mer av mig kan jag visa för världen. På riktigt. 

Med all min kärlek,

Helena

Agera på det sätt du vill känna

Det här är en påminnelse om det jag skrev om julkalendern på Instagram (@helenaonneby) och här under lucka #21. Act how you want to feel.  Vi kan bestämma hur vi ska känna och må, vi är inte alltid offer för omständigheterna. Det är inte de som är lyckliga som är tacksamma utan de som är tacksamma som är lyckliga. Vi kan styra vår uppmärksamhet, sätta tonen för hur vår dag ska bli och alltid komma ihåg att det är det som vi fokuserar på som växer och får ännu mer utrymme i våra liv. Vilka val gör du idag?

För mig kan det handla om att byta om till träningskläder för att känna mig träningssugen, ta en danspaus om jag behöver höja min energi eller le mot mig själv i spegeln om jag känner mig låg. Det handlar inte om att fly från obehagliga känslor som behöver kännas. Att agera som om vi redan vore där handlar om vilken känsla vi går omkring med i vår vardag; på väg till- och från jobbet, när vi äter frukost, sorterar tvätt, borstar tänderna, alla de miljontals ögonblick då vi har ett val att vara i hög eller låg energi. 

Om du inte redan gjort det, prova! Ta hoppsa-steg till ett jobbigt möte och upptäck att mötet blev riktigt roligt och effektivt. Krama om någon du känner dig irriterad på extra länge och känn hur irritationen rinner av dig och ersätts av förståelse. Ge dig själv en fotmassage när du känner dig besviken över en egen prestation och märk hur din medkänsla med dig själv växer.  

 Med all min kärlek,

Helena