Det är mycket som skrämmer och stressar upp i vår närhet just nu. Även om vi alla vet att liknande händelser sker ofta längre bort så känns det oftast mer akut och läskigt när det berör oss själva och vår vardag. Oavsett vad vi tycker om det så är de flesta av oss begränsade till att reagera starkast på det som är närmast så jag tror inte att jag är ensam om att känna mig rädd och orolig. Så här försöker jag hantera det som händer;
1. Känn känslorna. Oavsett vilka känslor det är som bubblar upp när jag hör nyheterna, läser sociala medier, ser saker runt omkring mig så försöker jag att inte skjuta bort dem. Våga stanna upp och känn dina känslor, de är inte farliga, de gör dig mänsklig och forskning visar att om vi fokuserar aktivt på dem i 90 sekunder så avtar de. Känslor vi trycker undan ligger kvar och lurar, stressar vårt system, skapar inflammation och skuggar vår tanke- och handlingsförmåga. Blunda, känn var känslan sitter i kroppen och andas dig igenom den.
2. Välj kärlek, om och om och om igen. Det finns dem som försöker skapa skräck genom det som sker, för att det är den värld de själva lever i. Även om det är naturligt att bli rädd, så länge vi inte är i livsfara just nu, så behöver vi välja kärlek istället. När vi väljer att fokusera på det som är gott, väljer att se det vackra i varje människa och kraften i vår kollektiva välvilja så höjer vi inte bara vår egen energi utan även alla runt omkring oss.
3. Bevisa för dig själv och andra att kärleken är starkare. När du känt dina känslor och valt kärlek igen, när du reagerat, då är det dags att agera. Det är så lätt att fastna framför nyheterna, sprida rädslan och bara gå omkring och prata om hur hemskt allt är. Världen blir vad vi gör av den. Väljer vi kärlek så är det kärlek vi kommer att uppleva och det är också den kraften vi behöver sprida. Le mot alla du möter idag, skänk pengar, hjälp till på en flyktingförläggning, ta kontakt med någon som är ensam, håll upp dörren för den som kommer efter, hjälp någon som behöver hjälp, starta en insamling, kramas, oavsett vad du väljer att göra för att sprida kärlek och höja energin, gör det! Det är allas vårt agerande varje dag som skapar den här världen.
Det som inte är kärlek är bara rädsla, men kärleken är och kommer alltid att vara den största och starkaste kraften, välj den idag och alla dagar.
Med all min kärlek,
Helena
