inåt

Hur du börjar din dag sätter tonen för resten av dagen

Alla pratar om morgonrutiner och av en god anledningen. Varje dag är ett mirakel när vi får vakna upp och få en ny chans. Vi behöver ta vara på den chansen.  Sätt en intention, fokusera på tacksamhet, väck din kropp, fokusera inåt, be en bön, var i naturen, gör något för någon annan, fyll på med näring. Vad du än gör det första du gör på morgonen, gör det med avsikt. Fundera över vad som är en bra start för dig och ge dig själv lite utrymme varje morgon.

Att gå upp 15-30 minuter tidigare för att få en bra start är alltid värt det, jag lovar!

Vill du ha mer tips och råd kring morgonrutiner, skriv upp dig för mitt nyhetsbrev på hemsidan, morgondagens utskick handlar om precis det. 

Med all min kärlek,

Helena

När det gör ont

Varje gång jag befinner mig i en situation som gör ont; jag känner mig sårad, besviken eller ledsen, försöker jag fundera på vad situationen ska lära mig om min självkänsla och hur jag tar hand om mig själv. Vi kommer att hamna i liknande situationer om och om och om igen, tills vi tar till oss av lärdomen så det är lika bra att försöka vara en flitig elev från början. Jag tror inte att livet är menat att vara svårt, även om det är det ibland eftersom vi alla, som spirituella varelser, befinner oss i den här mänskliga erfarenheten och den mänskliga erfarenheten kan vara utmanande. Smärtan är oundviklig, lidandet kan vi välja bort, men det kan vara svårt. 

När jag känner mig sårad av vad någon sagt eller gjort försöker jag fundera över vad situationen ska lära mig om hur väl jag tar hand om mig själv och min självkänsla. Finns det något hos mig som tror att jag förtjänar att bli behandlad dåligt? Hur väl har jag lyssnat på mig själv och mina egna behov på sistone? Sätter jag gränser? Projicerar jag ut mina egna negativa tankar om mig själv till någon annan bara för att få höra det högt och få bekräftat att det är sant? 

Vad det än handlar om så börjar det alltid hos oss själva. Det är det enda vi kan påverka. Jag kan önska ihjäl mig att någon annan ska förändras, be om ursäkt, bli en bättre vän/ kollega/ partner/ familjemedlem, men, vad jag vet, har det aldrig funkat. Det jag kan påverka är mig själv. Så jag försöker lyssna på min egna inre dialog i de situationerna. Det är inte helt ovanligt att den är tio gånger elakare än vad någon annan må ha sagt och bara genom att vända den från rädsla till kärlek så kan jag se klarare och vet vad jag behöver göra för att komma upp på banan igen. 

Nästa gång du känner dig sårad av någon annan, lyssna inåt och se vad du upptäcker. 

Med all min kärlek,

Helena

Belöningen för vårt arbete är inte vad vi får utan dem vi blir

Personlig utveckling har verkligen varit en av mina favorit fritidsintressen de senaste åren. Kanske är det lite galet att kalla det för intresse när det egentligen handlar om ett livstilsval. Jag blir aldrig klar och det är det som är så fantastiskt.  Men visst kan jag ibland tröttna på all j.vla självförbättring hela tiden, tröttna på analys mode. Då behöver jag ta en paus, fokusera utåt tills jag längtar inåt igen. 

Jag tror inte att någon av oss gör det för att uppnå en viss status, få vissa privilegier eller gagna ekonomiskt. Då är det egot som talar. Vi gör det för att hitta balans, ro, tillit, kärlek och acceptans. Vi gör det för att när vi älskar och accepterar oss själva, först då kan vi älska och acceptera någon annan, villkorslöst. 

Bli den du är. 

 Med all min kärlek,

Helena

Att lyssna på mig själv

Jag blir ibland splittrad, förvirrar mig själv med andras åsikter, lever och lyssnar utanför mig själv. Det är då mitt liv verkligen rör till sig. Jag försöker spendera lika mycket tid inåtblickande som utåtblickande. Jag försöker tysta ner världen och mina tankar tillräckligt för att höra vad mitt liv, Gud, universum eller vad du nu vill kalla det, försöker säga till mig. Det är när jag har tillit och bara lyssnar inåt som de mest fantastiska svaren kommer till mig. Visst, ibland kan jag behöva höra om någon annans erfarenhet från en liknande situation eller få råd från någon jag litar på, men oftast, när jag vänder mig till andra, så behöver jag bara att någon lyssnar. Jag har redan svaren jag behöver.

När det kommer din egna hälsa, så vet du vad du behöver göra.

I sometimes get shattered, confusing myself with the opinions of the world, living and listening outside of myself. That's usually when things get really messed up.

I try to spend as much focus inwards as outwards. I try to quite my world and my mind enough to hear what my life, God, the Universe or whatever you call it, is trying to tell me. It's when I keep my faith and just listen that the answers emerges in the most beutiful way. Sure, sometimes I might need to hear about someone else's experience from a similar situation or get advice from someone that I trust, but most of the time, when I turn to others, I just need someone to listen. I already have all the answers I need.

When it comes to your own health, you know what to do.

IMG_3708 With all my love, Helena