förutsättningar

Ett liv utan garantier

Jag har ibland levt i tron att det finns garantier i livet. Om jag tar hand om min kropp på det här sättet så kommer jag alltid att vara frisk. Om jag behandlar andra som jag vill bli behandlad så kommer jag att bli behandlad som jag vill. Om jag mediterar varje dag kommer jag inte bli så engagerad i mina tankar och känslor. Om jag sätter på mig säkerhetsbältet så kommer jag inte bli skadad.  Varje gång jag tror att det finns garantier så brukar livet hitta ett sätt att göra mig lite mer ödmjuk. Jag brukar vanligtvis väckas ur min dvala och landa ganska tungt men med båda fötterna på jorden. 

Det finns inga garantier. Vi kan nästan inte kontrollera något alls. Livet händer ibland och vi förstår inte varför. Vi står där och tänker hur kunde det här hända? Jag som gjort allt för att det inte skulle bli så här. Garantier var inte en del av dealen i den mänskliga erfarenheten. 

Men vi kan sätta riktning. Vi kan skapa förutsättningar. Vi kan öka oddsen. Vi kan välja perspektiv och inställning. Och framför allt kan vi välja tillit, om och om och om igen. Men kom ihåg, tillit handlar inte om att lita på att det kommer att bli precis så du som vill. Tillit handlar om att lita på att hur det än blir, så kommer du vara okej. 

Med all min kärlek,

Helena

Kroppen är fantastisk

För att vi ska kunna uppleva den här mänskliga erfarenheten behöver vi en fysisk kropp att bo i. Vi har alla fått ett exemplar att hålla till godo med. Jag tror att det är meningen att jag fått just den här kroppen för att kunna åstadkomma just det jag ska göra här. Jag fick en ganska lång kropp, med ljus hy, breda axlar, ett överaktivt immunfösvar och lilltår som försöker gömma sig under granntån. Det är precis som det ska och min kropp är fantastisk.  Oavsett hur vår kropp ser ut och vilka fysiska utmaningar vi har tillsammans med den under vårt liv så är den fantastisk. Den vill oss alltid väl. Den jobbar alltid till vår fördel. Den söker alltid balans. När du slår dig rusar blodet dit för att läka och det blir lite blått under huden. När du inte druckit tillräckligt skapar den en spänning runt tinningarna som ger dig en påminnelse om att fylla på med vätska. När du fått en infektion höjer den temperaturen i kroppen för att aktivera immunförsvaret så att infektionen kan bekämpas.

Även om våra symtom inte alltid är så lätta att härleda som ett blåmärke, huvudvärk eller lite feber så behöver vi lita på kroppen och dess förmåga till självläkning. Vi behöver ta hand om den och älska den tillbaka, lika villkorslöst som den älskar oss. Vi behöver lära oss att lyssna och förstå just vår kropps signaler för att skapa ett bra samarbete så att vi kan leva det liv vi vill leva.

Kroppen, jag älskar dig, du är fantastisk! Tack för att du hjälper mig varje dag, för att jag får bo hos dig och för att du stöttar mig i att leva ett underbart liv. Jag lovar att ta hand om och lyssna på dig, varje dag! 

Med all min kärlek,

Helena

Fokusera på hur du vill känna

Jag hörde en intervju med Miriam Bryant på Värvet härom dagen som spelats några dagar efter att hon spelat med Håkan Hellström för ett fullsatt Ullevi. Hon led av post success depression och undrade vad hon mer skulle göra nu när det största redan var gjort.  Även om de flesta av oss sällan står på scen på ett fullsatt Ullevi så tror jag att vi kan känna igen oss i känslan. Vi strävar så mycket efter att uppnå ett specifikt och ofta väldigt praktiskt mål, i tron att just det där kommer att göra oss så lyckliga. Men vad är det egentligen vi strävar efter? Jag tror att vi oftast vill ha det vi vill ha eftersom vi tror att det kommer att få oss att känna på ett sätt som vi vill känna. Och ibland kommer vi dit och blir besvikna eftersom känslan inte fanns där. 

Jag vet att jag skrivit om det många gånger förr men jag kan inte nog rekommendera Danielle Laport och hennes bok The Desire Map. Allt handlar om att, utifrån våra livsmål och drömmar, luska ut vilka känslor som är viktigast för oss att få känna och hitta sätt att känna dem idag och alla dagar. Vi kan skapa vår värld och genom att skapa förutsättningar för att få känna det vi vill känna så skapar vi inte bara vår drömtillvaro utan vi flyttar även vårt fokus från framtid och om-bara till här och nu. 

Vad vill du känna idag och hur kan du skapa förutsättningar för dig själv att få uppleva den känslan?

Med all min kärlek,

Helena

Vad behöver din kropp för att den ska läka?

Hur många gånger har du fått den frågan av en läkare? Troligtvis aldrig. Ändå är det du som känner din kropp bäst och bör veta vad just din kropp behöver? Eller? Jag har precis läst Lissa Rankins fantastiska bok Mind over medicine där hon räknar upp oräkneliga studier och egna erfarenheter från många år som läkare - vi har en fantastisk förmåga till läkning. Men för att över huvud taget kunna påbörja den resan behöver vi känna oss själva och våga vara ärliga mot oss själva.

Var beredd på att bli förvånad över vad du får höra. Kanske beror den återkommande migränen på en dålig relation som du behöver lämna. Kanske beror din krånglande mage på för höga krav och för lite kontroll på jobbet. Kanske kommer dina utslag ifrån ett oläkt trauma som du hittills inte gett tillräckligt mycket uppmärksamhet.

När jag började undersöka den här frågan med nyfikenhet och respektera svaren jag fick insåg jag att jag behövde förändra en hel del i mitt liv för att ge min kropp rätt förutsättningar att kunna läka sig själv. Mycket handlade om stress. När vår stressrespons triggas så triggas även inflammationer i vår kropp och det är ofta dem som gör oss sjuka. Min kropp var full av inflammation och de åtgärder jag vidtog handlade inte bara om att hantera jobbrelaterad stress. Det handlade också om att att förstärka min tillit till att allt är som det ska, förlåta de personer och lämna de relationer som inte var bra för mig, inse att det är jag som VD i mitt liv och mycket annat. Allt för att trigga mitt lugn- och rosystemså att min kropp kunde få ägna sig åt läkning. 

Våga fråga och våga lyssna. Jag kan nästan med säkerhet lova att om du ställer frågan; Älskade kropp, vad behöver du för att läka? så kommer du inte få svaret; En Alvedon tack!

  

Med all min kärlek,

Helena

Vi föds som original men dör som kopior

Jag tror inte att vi kom hit för att passa in, vi kom alla hit för att vara och leva vårt unika, autentiska jag. Mycket hos oss i den här mänskliga erfarenheten är detsamma; vi kan alla välja mellan kärlek och rädsla, vi behöver alla bli sedda, hörda och bekräftade, vi blir glada, ledsna, arga och förundrade, vi gör alla så gott vi kan. Samtidigt kommer vi hit med vår unika DNA, våra förutsättningar, vår personlighet och våra talanger. Den unika uppsättning som är du har du fått av en speciell anledning. Om det var tänkt att vi skulle vara identiska så hade vi varit det. Det är meningen att du ska lära känna och utforska dig själv, se inåt, för att på så sätt ta reda på hur du på bästa sätt kan göra nytta utåt. Det finns saker som bara du kan, som bara blir som de ska om du lever ut dina talanger. Blir mer av den du är.

Jag tror att det är när vi börjar lyssna för mycket på omgivningens åsikter, förväntningar och krav, det är då vi förlorar oss själva. Det är när vi missat att lyssna på vår inre vägledning vi hamnar på jobb som fullständigt dränerar oss, i relationer som skadar oss och i ett liv som gör oss bittra.

Jag säger, som vanligt, inte att det är lätt, jag säger att det är möjligt. Så, var stilla, lyssna, vad viskar ditt liv?

Det är ingen konst att vara modig om man inte är rädd.

   Med all min kärlek,

Helena