Vi kan inte alltid bestämma och kontrollera det som händer i våra liv (även om jag tror vi är medskapare i allt) men vi kan bestämma vår reaktion. Eller åtminstone rent teoretiskt. I praktiken kan det vara lite svårare eftersom människan vi bor i är så starkt känslostyrd och ofta reagerar på instinkt. Påverkan på vårt reaktionsmönster är dock något vi kan öva upp. Vi kan skapa ett mellanrum mellan stimuli och reaktion där vi kan välja hur vi vill reagera. Vi kan bli observatörer över våra egna reaktioner för att lära oss mer om dem och på sikt förändra dem. Du behöver inte känna dig som en vindflöjel i ditt liv, du kan sätta dig i förarsätet.
För mig är meditation det mest kraftfulla verktyget för att börja skapa det där mellanrummet. När vi börjar förstå att vi inte är våra tankar och känslor utan vi har dem så kan vi distansera oss lite.
Du kan inte alltid välja vad som händer i ditt liv men du kan välja hur du ska reagera på och förhålla dig till det som händer, och på sätt, skapar du det liv du vill ha.
Med all min kärlek,
Helena