Nära-livet-upplevelser

Du vet när tankesnurran drar igång på högvarv, när du hamnar i en loop du inte kan ta dig ur, när en viss tanke väljer att göra vinkelvolter inne i ditt huvud. Prova en nära-livet-upplevelse! Jag hamnade där för ett par dagar sedan. Jag fastnade. Tankeloopen upprepade något som varken var sant, relevant eller särskilt härligt och jag lyckades observera i korta perioder men inte ta mig därifrån. Då provade jag en nära-livet-upplevlese. Jag vände fokus från tanke till syn och jag benämnde stilla det jag såg i mitt huvud. Träd, vatten, fot, trappa... Och jag upptäckte att kakofonin i mitt huvud lugnade ner sig. Jag var nära livet. Jag letade efter livet där livet är, här.

Oftast använder jag andetaget för att ta mig tillbaka till här och nu, men synen är faktiskt också ett riktigt bra verktyg. Att se det som är framför oss är att vara nära det som är. Troligtvis fungerar alla våra sinnen som portar till nära-livet-upplevelser men jag tror vi kan behöva öva oss i att använda dem. Just nu övar jag på att använda synen.

Vilket är ditt bästa knep för att skapa en nära-livet-upplevelse?

Med all min kärlek,

Helena