Det är de små sakerna vi gör varje dag som spelar stor roll för vår hälsa

Även om jag har gjort en del ganska drastiska förändringar i min livsstil för att ge min kropp justa förutsättningar att hitta tillbaka till sin naturliga balans och läka, så tror jag att de är de små sakerna vi gör varje dag som gör störst skillnad. Det hjälper inte att äta bra mat ett par dagar i veckan om vi äter skit de andra dagarna. Det är inte den där milen som blir sprungen en gång i månaden som påverkar din hälsa utan den där halvtimmen av fysisk aktivitet du får till varje dag som gör underverk. Det är inte vilan du får på semestern som hjälper mest när du inte sover ordentligt under veckorna eller aldrig stannar upp och låter själen får komma ifatt. Att ta hand om sig själv handlar inte om att gå på spa en gång om året utan om det du tänker och känner om dig själv varje dag.

För att hjälpa till på traven har jag skapat en julkalender på Instagram där jag varje dag, från och med imorgon och fram till jul kommer att lägga ut enkla men kraftfulla holistiska hälsotips, där både kropp, själ och sinne får vara med. Sök upp mig där under @helenaonneby! 

  Med all min kärlek,

Helena